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Consejos para dormir una buena siesta

En Moshy creemos que dormir la siesta es un lujo que todos deberíamos disfrutar con la mayor frecuencia posible, ya que sus beneficios son infinitos, y hemos preparado un listado de consejos para que estés cerca de la “siesta perfecta”:

· Trata de que sea corta (que dure alrededor de 25 minutos)

· La habitación debe estar a oscuras

· Consigue silencio absoluto. Si hay ruido de fondo y no lo puedes evitar, puedes utilizar auriculares con música relajante para ayudarte a un mejor descanso.

· Utiliza una almohada que se ajuste a tus características

· Anota las tareas pendientes y consigue así poner la mente en blanco

· Apaga el móvil, pero deja la alarma puesta

· Limita el café o échate a dormir justo después de tomarlo. Se puede beber una taza de café antes de la siesta, ya que la cafeína tarda unos 20 o 30 minutos en surtir efecto, por lo que entrará en acción cuando te estés despertando y tu estado de alerta al despertar mejorará.