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Ola de calor y descanso

Según los expertos, parece que hay una temperatura ideal para dormir y si esta temperatura es muy alta, se tarda más tiempo en dormir, y una vez que se logra el sueño, se diluye o fragmenta, de manera que el descanso no es óptimo.

En estos días que la Agencia Estatal de Meteorología nos anuncia la segunda ola de calor de este verano, con temperaturas que superarán los 40 grados, hemos recopilado algunos consejos que te presentamos para que puedas descansar lo máximo posible estas próximas noches.

1. Darse una ducha de agua fría o templada antes de acostarse, para rebajar la temperatura corporal.

2. Rociarse con un atomizador (rociador de agua para las plantas) que crea una fina niebla, puede ayudar.

3. Ropa de cama fina.

4. Utilizar pijamas ligeros. Los hay fabricados a partir de materiales que eliminan el sudor, como Coolmax®.

5. Dormir con ventilador cerca de la cama.

6. Cenar ligero