Se duerme en la cama, no al volante

Noches alegres, mañanas sanfermineras
19 Junio 2017
Todos

Se duerme en la cama, no al volante

Estos días muchas personas se ponen al volante para viajar hasta su destino de vacaciones. Como cada año, la precaución en la carretera es fundamental para salir y llegar a casa sanos y salvos. Desgraciadamente, la somnolencia es la causa de muchos de los accidentes que se producen en la carretera. Por eso, no está de más recordar la importancia de dormir bien y descansar antes de iniciar un viaje largo en coche.

Consejos para evitar quedarse dormido al volante.

  • Dormir lo suficiente la noche antes de salir del viaje. Como mínimo 6 horas, pero lo ideal es dormir las horas habituales a las que el cuerpo está acostumbrado.
  • No conducir si se tienen síntomas de sueño. No depender de la radio, de la ventana abierta o de algún otro truco para permanecer despierto.
  • Evitar conducir de noche, entre las dos y las cinco de la madrugada. A esta hora y si no estamos acostumbrados, es cuando el sueño incide de manera más intensa.
  • Realizar una parada, salir del vehículo y estirar las piernas, al menos cada 2 horas o 200 kilómetros. Realizar un paseo corto a paso ágil para activar la circulación.
  • Tomar café, agua o un refresco.
  • Evitar altas temperaturas en el vehículo.

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¡Buen viaje y felices vacaciones!