Ducha o baño antes de dormir, un gran truco para un buen descanso

Queremos compartir contigo un consejo de algunos expertos para obtener un mejor descanso, que no es otro que ducharse o bañarse antes de irse a dormir. Si nos paramos a pensar, tiene mucho sentido, ya que al salir de la ducha o baño normalmente nos sentimos muy bien y sobre todo, más relajados.

¿Porqué nos sentimos tan bien después de ducharnos? Pues porque además de servir para limpiar nuestro cuerpo físico, una ducha o baño nos produce una relajación muscular que permite además limpiar algo “más allá de nuestro cuerpo”; con una ducha o baño al final del día contribuimos a rebajar las tensiones, disgustos, estrés… Mientras nos duchamos el mundo a nuestro alrededor parece detenerse y nuestra cabeza también…

Irse a la cama descargando las tensiones del día es clave para que el cuerpo y la mente puedan quedarse lo más relajados posible. Por eso, los expertos aseguran que una ducha o baño antes de dormir asegura un descanso más profundo.